Vous aurez besoin de viande hachée maigre, de courgettes râpées, d'oignons, d'ail, de chapelure, d'œufs, de ketchup, de moutarde, de sel, de poivre et éventuellement d'épices ou d'herbes de votre choix.

Oui, vous pouvez utiliser de la viande hachée de bœuf maigre ou de dinde maigre selon vos préférences.

Vous pouvez utiliser de la viande hachée maigre, réduire la quantité de chapelure et utiliser des ingrédients faibles en matières grasses pour réduire les points Weight Watchers.

Non, vous n'avez pas besoin d'éplucher les courgettes avant de les râper. La peau ajoute de la texture et des nutriments au pain de viande.

Le temps de cuisson varie généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon la taille de votre moule à cake.

Oui, vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des carottes râpées ou des poivrons finement hachés pour ajouter de la saveur et de la texture supplémentaires.

Insérez un thermomètre à viande au centre du pain de viande. Lorsqu'il atteint une température interne de 70°C, le pain de viande est cuit.

Oui, vous pouvez congeler le pain de viande une fois cuit. Laissez-le refroidir complètement, emballez-le dans du papier aluminium ou du film alimentaire, puis placez-le au congélateur. Il se conserve ainsi jusqu'à trois mois.

Vous pouvez servir le pain de viande à la courgette avec une salade verte, des légumes cuits à la vapeur ou une purée de pommes de terre légère.

Vous pouvez ajouter des épices supplémentaires comme du paprika, du cumin ou du persil séché selon votre goût personnel. Assurez-vous de bien mélanger les assaisonnements avec la viande hachée et les autres ingrédients avant de cuire le pain de viande.