Pain de viande à la courgette weight watchers au thermomix
Grâce à la polyvalence du Thermomix, préparer ce délicieux pain de viande est un jeu d'enfant. Il suffit de rassembler quelques ingrédients simples, tels que de la viande maigre, des courgettes fraîches, des herbes aromatiques et des épices savoureuses, et de laisser le Thermomix faire tout le travail. En quelques étapes simples, vous obtiendrez un pain de viande moelleux et parfumé qui ravira vos papilles.
La particularité de cette recette allégée réside dans l'ajout de courgettes râpées, ce qui apporte une texture légère et une subtile note végétale au pain de viande. De plus, en utilisant des ingrédients faibles en gras et en calories, cette recette minceur est parfaitement adaptée au programme Weight Watchers et à un mode de vie sain.
Que ce soit pour un déjeuner léger, un dîner équilibré ou même pour impressionner vos convives lors d'un repas entre amis, ce pain de viande à la courgette Weight Watchers au Thermomix saura vous combler. Accompagnez-le d'une salade fraîche et colorée ou servez-le avec des légumes de saison pour un repas complet et nutritif.
Alors, laissez-vous tenter par cette recette facile, savoureuse et bénéfique pour votre bien-être. Le pain de viande à la courgette Weight Watchers au Thermomix est la solution parfaite pour conjuguer plaisir et équilibre dans votre assiette. Préparez-vous à régaler vos papilles et à épater vos proches avec ce plat délicieux et nourrissant. Bon appétit !
Saison
Régalez vous avec cette viande thermomix , à faire entre juin et septembre.Informations
5 minutes
🍳 Cuisson
39 minutes
🕛 Durée
44 minutes
⬈ Difficulté
2/10
🥕 Ingrédients
11
👣 Etapes
17
𝄙 Commentaires
2
3.8/5 (5 votes)
Ingrédients pour personnes
400G de courgette
40G de semoule fine
1CàS de menthe
2CàC de margarine
1CàC de 4 épices
1 gousse ail
1 oignon
1 oeuf
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Préparation
- Préchauffer le four sur 210°C.
Pour les courgettes au thermomix:
- Eplucher la courgette puis la couper en dés.
- Mettre les morceaux dans le bol Bol TM31
du thermomix. - Ajouter la margarine.
- Régler 5 minutes sur 90°C en fonction sens inverse sur la vitesse 1.
- Réserver dans un bol Bol TM31
.
Pour la viande au thermomix:
- Eplucher l'oignon et le couper en 2.
- Le mettre dans le bol Bol TM31
du thermomix. - Eplucher l'ail.
- Le mettre dans le thermomix.
- Mixer 5 secondes sur la vitesse 7.
- Programmer 4 minutes sur 90°C en fonction sens inverse sur la vitesse 3.
- Ajouter le steack haché, l'oeuf, la semoule, les 4 épices, le sel, le poivre et la menthe.
- Régler 30 secondes sur la vitesse 4.
Pour la cuisson:
- Beurrer un moule à cake, puis verser 1/4 du mélange de viande.
- Ensuite mettre les courgette et finir par la viande.
- Enfourner 30 minutes.
** Toutes les recettes étant préparées au TM31, vous pouvez donc les faire aussi bien au TM5 qu'au nouveau thermomix TM6, mais aussi au concurrent du thermomix comme le Companion de Moulinex, le Cook Expert de Magimix, KCook de Kenwood, monsieur cuisine plus et autres robots culinaires de cuisine.
Que ce soit pour un repas en famille ou entre amis, le pain de viande à la courgette Weight Watchers au Thermomix saura séduire vos convives. Accompagné d'une salade fraîche ou de légumes de saison, il constitue un repas complet et nutritif. Grâce au Thermomix, sa préparation est rapide et facile, vous permettant de profiter de ce plat savoureux sans vous compliquer la vie.
Alors, n'hésitez plus et lancez-vous dans la réalisation de cette recette alléchante. Votre palais sera comblé par les saveurs et textures harmonieuses du pain de viande à la courgette Weight Watchers au Thermomix. Faites plaisir à votre corps tout en vous régalant !
ⓘ 🥕 🍳 💡?𝄙
Foire aux questions
Puis-je ajouter d'autres légumes à la recette ?
Oui, vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des carottes râpées ou des poivrons finement hachés pour ajouter de la saveur et de la texture supplémentaires.
Comment puis-je ajuster les assaisonnements pour plus de saveur ?
Vous pouvez ajouter des épices supplémentaires comme du paprika, du cumin ou du persil séché selon votre goût personnel. Assurez-vous de bien mélanger les assaisonnements avec la viande hachée et les autres ingrédients avant de cuire le pain de viande.
Quels ingrédients ai-je besoin pour faire le pain de viande à la courgette Weight Watchers au Thermomix ?
Vous aurez besoin de viande hachée maigre, de courgettes râpées, d'oignons, d'ail, de chapelure, d'œufs, de ketchup, de moutarde, de sel, de poivre et éventuellement d'épices ou d'herbes de votre choix.
Quels accompagnements sont recommandés avec ce pain de viande ?
Vous pouvez servir le pain de viande à la courgette avec une salade verte, des légumes cuits à la vapeur ou une purée de pommes de terre légère.
Comment puis-je réduire les points Weight Watchers dans cette recette ?
Vous pouvez utiliser de la viande hachée maigre, réduire la quantité de chapelure et utiliser des ingrédients faibles en matières grasses pour réduire les points Weight Watchers.
Autres titres de la recette thermomix :
Vous pouvez aussi découvrir cette recette thermomix avec "momix".Derniers avis, commentaires et remarques sur la recette thermomix
- Le 28/09/2019 à 04:51:52, thithoad a dit :
une belle façon d'utiliser les dernières courgettes du jardin tout en se faisant plaisir de façon light! bon we
↳ Merci
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