Astuces sur le gratin d'épinards à la florentine au thermomix
Informations
🥣 Préparation
10 minutes
🍳 Cuisson
45 minutes
🕛 Durée
55 minutes
⬈ Difficulté
2/10
🥕 Ingrédients
10
👣 Etapes
16
𝄙 Commentaires
4
10 minutes
🍳 Cuisson
45 minutes
🕛 Durée
55 minutes
⬈ Difficulté
2/10
🥕 Ingrédients
10
👣 Etapes
16
𝄙 Commentaires
4
♩ Notes
3.35/5 (102 votes)
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Composition nutritionelle pour 1 part
Calories : 358 cal (1501 J)
Cholestérol: 66.6mg
Lipides: 23.4g
Acides gras saturés: 13.9g
Fibres: 3.6g
Sucres: 6.8g
Glucides: 21g
Vitamine D: 75.1µg
Fer: 4mg
Calcium: 602.7mg
Protéines: 18.5g
Sodium: 1175.6mg
Weight Watchers
WW SmartPoints : 14
Weight Watchers
WW ProPoints : 10
Ingrédients pour personnes
Pour les épinards:
1000G d'eau
650G d'épinards en branche frais
Pour les oeufs:
7 oeufs
Pour la béchamel:
600G de lait
60G de farine
60G de beurre
50G de parmesan
Muscade
Sel et poivre
Pour la garniture:
100G de gruyère
* Pour les recettes thermomix, les quantités sont indicatives. Vous devrez adapter les quantités à votre gout. Il est à noter qu'il est plus facile de rajouter du sel, du poivre, du sucre que d'en enlever.
15 astuces sur la recette thermomix
- Utilisez des épinards frais si possible, car ils apporteront une saveur plus intense. Si vous utilisez des épinards surgelés, assurez-vous de bien les décongeler et de les égoutter avant de les utiliser.
- Pour une texture plus crémeuse, mélangez une partie des épinards cuits avec la crème fraîche avant de les incorporer au gratin.
- Assaisonnez les épinards avec du sel, du poivre et une pincée de muscade pour rehausser leur goût.
- Si vous préférez une version plus légère, remplacez une partie de la crème fraîche par du yaourt grec ou du lait écrémé.
- Ajoutez de l'ail émincé ou de l'oignon haché à la préparation des épinards pour plus de saveur.
- Pour une touche de fraîcheur, ajoutez un filet de jus de citron ou zestez un peu de citron avant de servir le gratin.
- Pour une présentation plus élégante, disposez les épinards uniformément dans le plat à gratin et saupoudrez de fromage râpé sur le dessus.
- Si vous aimez le goût fumé, vous pouvez ajouter quelques tranches de bacon croustillant sur le dessus du gratin avant de le mettre au four.
- Pour une saveur plus intense, ajoutez des herbes fraîches comme du persil, de la ciboulette ou du basilic à la préparation des épinards.
- Pour une texture plus croustillante, mélangez de la chapelure avec du fromage râpé et saupoudrez ce mélange sur le dessus du gratin avant de le faire gratiner au four.
- Pour un gratin plus riche en protéines, ajoutez des morceaux de poulet cuit ou du saumon émietté à la préparation des épinards.
- Avant de servir, laissez reposer le gratin pendant quelques minutes pour que les saveurs se mélangent et que la texture se stabilise.
- Vous pouvez utiliser des épinards en branche congelés pour cette recette thermomix.
- Vous pouvez ajouter 2 tranches de jambon coupés en dés pour en faire un plat encore plus complet.
- Avec les épinards, vous pouvez aussi faire une recette de lasagnes saumon et épinards au thermomix ou une tarte épinards et lardons thermomix. C'est un vrai régal pour les papilles.
Suggestions de recettes
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