Astuces sur le couscous au thermomix
Informations
🥣 Préparation
15 minutes
🍳 Cuisson
29 minutes
🕛 Durée
44 minutes
⬈ Difficulté
3/10
🥕 Ingrédients
21
👣 Etapes
20
𝄙 Commentaires
2
15 minutes
🍳 Cuisson
29 minutes
🕛 Durée
44 minutes
⬈ Difficulté
3/10
🥕 Ingrédients
21
👣 Etapes
20
𝄙 Commentaires
2
♩ Notes
3.56/5 (64 votes)
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Composition nutritionelle pour 1 part
Calories : 768 cal (3217 J)
Cholestérol: 225.1mg
Lipides: 41g
Acides gras saturés: 13.6g
Fibres: 11.4g
Sucres: 12g
Glucides: 52.4g
Vitamine D: 25µg
Fer: 5.3mg
Calcium: 141.3mg
Protéines: 49.5g
Sodium: 1961.6mg
Weight Watchers
WW SmartPoints : 24
Weight Watchers
WW ProPoints : 20
Ingrédients pour personnes
Pour les légumes :
200 grammes de pois chiche en boite
20g d'huile d'olives
3 gobelets d'eau
2 carottes
2 gousses d'ail
1 grosse courgette
1 poivron rouge
1 aubergine
1 oignon
1 brique de pulpe de tomates
Pour parfumer le couscous thermomix avec des épices :
Coriandre
Safran
Paprika
Cumin
Sel et poivre
Pour la viande :
6 pilons de poulet
4 saucisses (chipolatas)
Pour la semoule :
150g de semoule
150g d'eau bouillante
1 pincée de sel
Beurre
* Pour les recettes thermomix, les quantités sont indicatives. Vous devrez adapter les quantités à votre gout. Il est à noter qu'il est plus facile de rajouter du sel, du poivre, du sucre que d'en enlever.
18 astuces sur la recette thermomix
- Préparez votre bouillon maison en utilisant des légumes frais, des épices et de l'eau pour obtenir un goût plus authentique.
- Assurez-vous que tous les légumes sont coupés à peu près de la même taille afin qu'ils cuisent uniformément.
- Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans le bol du Thermomix avant de faire revenir les légumes pour plus de saveur et éviter qu'ils ne collent.
- Si vous utilisez des morceaux de viande, faites-les mariner pendant quelques heures avant la cuisson pour les attendrir et leur donner plus de goût.
- Pour intensifier les saveurs, ajoutez des épices supplémentaires comme le ras el hanout ou le curry selon vos préférences personnelles.
- Vous pouvez également ajouter des fruits secs tels que des raisins secs ou des abricots secs pour apporter une touche sucrée à votre couscous.
- Lorsque vous ajoutez la semoule dans le panier vapeur, veillez à bien répartir les grains et à ne pas trop compacter afin qu'ils puissent bien gonfler lorsqu'ils seront cuits à la vapeur.
- Après avoir cuit la semoule, égrenez-la délicatement avec une fourchette pour séparer les grains et éviter qu'ils ne collent entre eux.
- Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme la coriandre ou la menthe ciselées juste avant de servir le couscous.
- Servez votre couscous bien chaud dans des assiettes creuses en disposant les légumes et la viande sur le dessus de la semoule pour une présentation appétissante.
- Pour faire chauffer l'eau, utiliser une bouilloire.
- Compter environ 60 à 100 grammes de semoule par personne.
- Il faut autant d'eau que de semoule.
- Vous pouvez ajouter des raisins secs à la semoule si vous aimez. Le raisin sec doit gonfler avec la semoule.
- Si vous n'avez pas de bol qui ferme, recouvrir d'une assiette et compter environ 5 à 10 minutes pour que la semoule absorbent l'eau.
- De nombreuses épices sont excellentes avec le couscous comme le curcuma, le piment de cayenne, la cannelle,... selon ses gouts et les couleurs.
- La viande peut être remplacer par des merguez, de l'agneau.
- Vous pouvez parfaitement utiliser des légumes surgelés.
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