Astuces sur les epinards à la crème au thermomix
Informations
🥣 Préparation
5 minutes
🍳 Cuisson
30 minutes
🕛 Durée
35 minutes
⬈ Difficulté
1/10
🥕 Ingrédients
8
👣 Etapes
8
𝄙 Commentaires
Aucun
5 minutes
🍳 Cuisson
30 minutes
🕛 Durée
35 minutes
⬈ Difficulté
1/10
🥕 Ingrédients
8
👣 Etapes
8
𝄙 Commentaires
Aucun
♩ Notes
4.27/5 (11 votes)
4.27/5 (11 votes)
Composition nutritionelle pour 1 part
Calories : 138 cal (577 J)
Cholestérol: 27.4mg
Lipides: 11.7g
Acides gras saturés: 5.2g
Fibres: 3.3g
Sucres: 1.2g
Glucides: 6.3g
Vitamine D: 5.4µg
Fer: 4.1mg
Calcium: 169.1mg
Protéines: 4.8g
Sodium: 279.7mg
Weight Watchers
WW SmartPoints : 5
Weight Watchers
WW ProPoints : 4
Ingrédients pour personnes
Pour les épinards au Thermomix :
800G d'eau
600G d'épinards
1 pincée de sel
Pour la crème au Thermomix :
80G de crème épaisse
15G d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
* Pour les recettes thermomix, les quantités sont indicatives. Vous devrez adapter les quantités à votre gout. Il est à noter qu'il est plus facile de rajouter du sel, du poivre, du sucre que d'en enlever.
12 astuces sur la recette thermomix
- Choisissez des épinards frais de qualité : Optez pour des épinards frais et verts, de préférence bio, pour obtenir une meilleure saveur.
- Lavez bien les épinards : Veillez à bien laver les épinards pour éliminer toute la saleté ou les impuretés.
- Retirez les tiges épaisses : Les tiges épaisses des épinards peuvent être fibreuses, retirez-les avant de les cuisiner.
- Hachez les épinards : Hachez les épinards grossièrement pour faciliter leur cuisson et pour qu'ils se mélangent bien à la sauce.
- Utilisez de l'ail frais : L'ail frais haché ajoute une saveur délicieuse aux épinards à la crème. Utilisez une gousse d'ail fraîche et hachez-la finement.
- Salez légèrement l'eau de cuisson : Si vous décidez de blanchir les épinards, ajoutez une petite quantité de sel à l'eau bouillante pour les assaisonner légèrement.
- Ne pas surcuire les épinards : Les épinards cuisent rapidement, il est important de ne pas les cuire trop longtemps pour éviter qu'ils ne deviennent trop mous et perdent leur belle couleur verte.
- Égouttez bien : Après la cuisson, égouttez les épinards pour éliminer l'excès d'eau. Vous pouvez même les presser légèrement avec une cuillère pour être sûr qu'ils sont bien secs.
- Assaisonnez avec parcimonie : Assaisonnez la sauce à la crème avec du sel, du poivre et de la muscade, mais ajoutez les épices graduellement pour ajuster le goût selon vos préférences.
- Mélangez doucement : Lorsque vous incorporez les épinards dans la sauce à la crème, faites-le doucement pour ne pas les écraser.
- Autres recettes végétariennes : Voir aussi nos autres recettes thermomix avec des épinards comme notre gratin d'épinards thermomix à la Florentine, notre délicieuse recette theromix de coca espagnole thermomix (tarte épinards tomates)
- Autres recettes : Pour les non végétariens, vous pouvez gouter la recette gourmande de lasagnes saumon épinards thermomix ou la tarte thermomix épinards et lardons
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