Consejos y trucos sobre la espárragos gratinados con jamón con el thermomix
Información
🥣 Preparación
15 minutos
🍳 Cocinando
35 minutos
🕛 Duración
50 minutos
⬈ Dificultad
1/10
🥕 Ingredientes
11
👣 Pasos
6
𝄙 Comentarios
Ningún
15 minutos
🍳 Cocinando
35 minutos
🕛 Duración
50 minutos
⬈ Dificultad
1/10
🥕 Ingredientes
11
👣 Pasos
6
𝄙 Comentarios
Ningún
♩ Notas
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Composición nutricional para 1 parte
Calorías : 330 cal (1380 J)
Colesterol: 58.2mg
Lípidos: 17.5g
Grasa saturada: 9.1g
Fibra dietética: 6g
Azúcares totales: 11.4g
Carbohidratos totales: 28.2g
Vitamina D: 1.9µg
Hierro: 5.9mg
Calcio: 293.1mg
Proteína: 18g
Sodio: 421.4mg
Weight Watchers
WW SmartPoints : 12
Weight Watchers
WW ProPoints : 9
Ingredientes para personas
Para el gratin :
1 kg de espárragos blancos
600 g de agua
30 g de queso gruyère rallado
4 lonchas de jamón blanco
1 pizca de sal
Para la bechamel :
500 g de leche
60 g de harina
40 g de mantequilla
1 pizca de sal
1 pizca de pimienta
Nuez moscada
* Para las recetas de thermomix, las cantidades son orientativas. Tendrás que ajustar las cantidades a tu gusto. Cabe señalar que es más fácil agregar sal, pimienta, azúcar que quitar.
12 consejos y trucos sobre la receta de la thermomix
- Elija espárragos frescos y de buena calidad para obtener un sabor óptimo. Asegúrese de que estén firmes y brillantes.
- Antes de cocinarlos, pele los espárragos desde la punta hacia abajo con un pelador o un cuchillo para quitar las fibras duras.
- Para una cocción uniforme, corte los espárragos de manera igual, eliminando las partes duras en la base.
- Para una textura crujiente, cocine los espárragos al vapor antes de incorporarlos al gratén. Puede usar la cesta de vapor de su Thermomix.
- Si no tiene jamón a mano, puede reemplazarlo por tocino cortado en trozos pequeños para darle un sabor ahumado.
- Para un gratén más ligero, puede reemplazar parte de la crema fresca con yogur griego o queso blanco.
- Agregue un toque de ajo cortando en rodajas un diente de ajo y salteándolo ligeramente en una sartén antes de incorporarlo al gratén.
- Para más sabor, agregue hierbas frescas como perejil, cebollino o estragón a la preparación del gratén.
- Para un gratén más sabroso, puede agregar una capa de queso rallado entre las capas de espárragos y jamón.
- Si prefiere una textura más cremosa, puede triturar parte de los espárragos cocidos con la crema fresca antes de incorporarlos al gratén.
- Para una presentación elegante, coloque los espárragos alternando las puntas hacia arriba y los tallos hacia abajo en la fuente de gratén.
- Antes de servir, deje reposar el gratén durante unos minutos para que los sabores se mezclen y la textura se estabilice.
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